みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も 動いてコツコツ運動をお話しします。

生活の中に取り入れたい

ながら骨トレです。

生活のなかに組み込んで行える骨トレ、習慣にして、骨量の維持に役立てましょう。

安全を確保しながら行ってください。

家事の合間などに  フラミンゴ体操です。

台所仕事や洗濯中など、ちょっとした合間にもできます。

１ テーブルなどに手をつき、両足をそろえてまっすぐ立つ。

一方の足。床から 5〜１０センチ上げて１分ほどバランスをた。

３  足を替えて同様に行う

1日に 左右 5〜6回ずつ。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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