みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

いびき予防体操

口の周りと舌を支える筋肉を鍛えるエクササイズもいびきの軽減に有効です。

できるだけゆっくり1日3セット、1日3回目安に行いましょう。

・ 1  舌を前に出す

自然に口を開けて、したの先をゆっくり グッと前に２回突き出す

・2  舌を回転させる

舌の先を口の中に押しつけながら、大きく円を描くように一回転する。同時に、逆回転する。

・3  舌を持ち上げる

上あごに押しつけるように舌を２回持ち上げる。

頑張って体操をしてみてください。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック