みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も 四十肩・五十肩の回復におすすめタオル体操をお話しします。

3  肩甲骨のストレッチ (肩甲骨はがし)

方法

肩幅より少し広めにタオルを持ち、両腕を上げます

そのままタオルを首の後ろまで引き下げます

運動の目的

肩甲骨の柔軟性の向上

肩甲骨の外施 (外広げて)の動きの拡大

  ４ 肩関節伸展トレーニング

方法

背中の後ろで両手でタオルをにぎります

ゆっくりと後ろに持ち上げます

運動の目的

肩関節の伸展筋の強化

頑張って体操をしてみて下さい。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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