みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も 美コアエクサについてお話しします。

・ 美コアの呼吸法

・ ラテラル呼吸

肋骨を左右に大きく広がるように鼻から息を吸う。

左右に広げた肋骨をもとに戻すような意識で口から息を吐く。

体幹や筋肉を鍛えるときに使います。

・ 腹式呼吸

おなかをふくらませるように鼻からゆっくり息を吸う。

おなかをへこませらように口からゆっくりいきを吐く。

マッサージやストレッチのときに使います。

是非呼吸法をしてみて下さい。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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