皆さん、こんにちは 平山接骨院の平山です。

さて、今日もタンパク質についてお話しします

タンパク質はどんなタイミングでとれば良いのでしょうか？

・ タンパク質は摂りすぎても大丈夫なのかな？

摂りすぎると、肥満の原因になります

タンパク質は重要な栄養素ですが、エネルギーもあるため(1グラム= 4カロリー)、 取りすぎると、糖質や脂肪と同じように体脂肪として蓄えられ肥満の原因になります

また、タンパク質が代謝される際にできる老廃物は腎臓で処理されるため、タンパク質の摂りすぎがつくづく腎臓に負担がかかる場合もあります。腎臓病のある人は、タンパク質の取り方について主治医に相談してみてください。

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