皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日も歯周病についてお話しします

・ 口腔内の健康保つバランスの良い食事

歯や歯槽骨などを作る。カルシウム、歯茎の成形に役立つビタミンC

カルシウムの吸収率を高めるビタミンD歯の土台を作るタンパク質など、口腔内を健康に保つ栄養素を含むバランスの良い食事を日ごろから心がけましょう

また、野菜は植物繊維を豊富に含み、歯石をつきにくく落としやすくします。ごぼうなどの根菜類など、歯ごたえのあるものを食事に取り入れると良いでしょう

・ 白血球の働きを低下させる 甘いものは、控えめに

砂糖を始めとする糖質は、柔らかくて、歯につきやすく、歯垢をできやすくします

通常1個の白血球が10から15個程度の歯周病菌を食べて無毒化しますが、砂糖水を飲んだ後はその数が2から3個に減ると言う実験結果があります

甘いもの取りすぎは歯周病悪化させる恐れがあるので適量に留めましょう。また甘いもののダダダダ食べダダダダ飲みはNGです。

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