こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

7月もいよいよ終わりですね。毎日うだるような暑さが続いてますが、みなさん体調崩されていませんか？

こう暑いと、体がだるくて「なんか夏バテ気味かな」と思われている方もいらしゃると思います。でもそれが暑さのせいだけではなく、エアコンによる冷えも重なってる場合もありそうですよね。外は猛暑でも室内は極寒に近いと、その時は涼しくて気持ちいいのですが、激しい温度さで体もついていけなくて自律神経の乱れも起こしやすいそうですよね。頭痛やむくみやだるさなど夏は不調が起きやすいですもんね。

よく冷えは万病の元と言われますが、夏はシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯に浸かるなど、芯から体を温めてあげるのもよさそうですよね。ストレッチなどで軽く体を動かすのもいいかもしれませんね。

この暑い夏を楽しく過ごすためにも、普段から睡眠や栄養もしっかりとってくださいね！

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