皆さんこんにちは。平山接骨院平山です。

今日は

将来のロコモを防ぐ 骨力 についてお話しします

将来の活動的な生活を支えたり、寝たきりを防ぐためは、骨の量と質を高める骨力を上げることが大切です

骨力の低下は高齢になってからではなく、若い頃から少しずつ進んでいきます。今から骨力対策を始めましょう。

若い頃からの貯骨 が大切です

個人差はあるものの、骨の強さを左右するには、骨量(骨中のミネラル量) 20代にカレーとともに減っていきます。骨量が一定低下になると骨がもろくなる。骨粗しょう症となり、寝たきりなどにつながるロコモを招いてしまいます

ロコモは、 ロコモティブシンドローム (運動器症候群) の略で、筋力低下や骨粗しょう症などに要介護や寝たきりのリスクが高まった状態言います

骨粗しょう症は、高齢になって、突然起こるわけではありません。若いうちからの不健康な生活習慣の積み重ねが、骨粗しょう症のリスクを高めるのです。

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