皆さん、こんにちは〜！ 平山接骨院の平山です。

今日の天気は曇りのどんより日ですね。これから雨が降ってくるみたいですね。

さて、今日は腰痛体操についてお話します。

この体操は朝 起き上がるときと、寝る前と2回行います。全部で7種類ありますが、それぞれ5回ぐらいずつ、一つ一つゆっくりと毎日続けましょうね。

ただし、腰痛が強い場合にはやつてはいけません。

また、けっして急いでやってはいけません。

からだの側面を伸ばす体操

ゆっくりと左右5回ずつ

 1    膝を立てて、両手を頭の後ろにおく。

2  足を組む

3  組んだ上側の足のほうへゆっくりと横に倒して、5つ数えて元へもどす。

4  次に足を逆に組み、反対方向へ倒す。

左右交互にやってみてください。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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