皆さん、こんにちは〜！ 平山接骨院の平山です。
今日の天気は曇りのどんより日ですね。これから雨が降ってくるみたいですね。
さて、今日は腰痛体操についてお話します。
この体操は朝 起き上がるときと、寝る前と2回行います。全部で7種類ありますが、それぞれ5回ぐらいずつ、一つ一つゆっくりと毎日続けましょうね。
ただし、腰痛が強い場合にはやつてはいけません。
また、けっして急いでやってはいけません。
からだの側面を伸ばす体操
ゆっくりと左右5回ずつ
1 膝を立てて、両手を頭の後ろにおく。
2 足を組む
3 組んだ上側の足のほうへゆっくりと横に倒して、5つ数えて元へもどす。
4 次に足を逆に組み、反対方向へ倒す。
左右交互にやってみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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