みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日は、ビタミンDついてお話しします。

カルシウムの吸収・沈着を助けるのがビタミンDです。

カルシウムの吸収をアップさせるんですよ。

骨を強くするには、カルシウム以外の栄養素も必要です。

その代表格が、骨のビタミン と、呼ばれるビタミンです。

ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収率。高め、骨への沈着を助けます。

また、骨か、カルシウムが過度に溶け出さないようにするなど、体内のカルシウムの調節も担っています。

成人女性のビタミンDの必要量 (目安量) は、1日 5.5マイクログラムです。

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