みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日はお手軽まばたき体操をお話しします。

お手軽まばたき体操

スマホなどの画面を集中してみることで、まばたきが減るのが、現代人の目の疲れの大きな原因の１つです。

まばたきを行う体操で、意識的にまばたきの回数をふやしましょう。

リズミカルに 目を閉じて開けること を1分ほど繰り返す。

リズムは、童話 シャボン玉 に合わせるくらいにする。

閉じたときに、上まぶたと下まぶたがきちんとつくことを意識する。

ただし、ギュッとはつぶらない。

頑張ってやってみてください。

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