みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は生活機能向上トレーニングの ペットボトルで筋力アップトレーニングについてお話しします。

今日は ・ シュラッグ ・ です。

足を肩幅に開いて立ちます。

腕を伸ばした姿勢から肩を上げます。(肩をすくめる動作)

息を吐きながら両肩を耳にくっつけるようなイメージであげられる所まで上げたらゆっくり下ろします。

５回〜10回繰り返します。

僧帽筋を鍛えることができます。 ( 背中の上の筋肉。)

肩こり解消や背中のシェイプアップにもなりますよ。

頑張って体操をしてみて下さい。

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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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