みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は生活機能向上トレーニングの ペットボトルで筋力アップトレーニングについてお話しします。
今日は ・ シュラッグ ・ です。
足を肩幅に開いて立ちます。
腕を伸ばした姿勢から肩を上げます。(肩をすくめる動作)
息を吐きながら両肩を耳にくっつけるようなイメージであげられる所まで上げたらゆっくり下ろします。
５回〜10回繰り返します。
僧帽筋を鍛えることができます。 ( 背中の上の筋肉。)
肩こり解消や背中のシェイプアップにもなりますよ。
頑張って体操をしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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