みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も、テニス肘についてお話しします。

前回は、テニス肘の処置についてお話ししました。

今回からは、テニス肘の予防法についてお話しします。

予防法

前腕部のストレッチ

１ 屈筋群のストレッチ

肘を伸ばし、手のひらを上にして指を下に向けます。指から手首までを反対の手でつかみ、手の甲側にそらします。

２ 伸筋群のストレッチ

肘を伸ばし手のひらを下にして指を下に向けます。反対の手手手の木をつかんで、手のひら側に曲げます。

是非、ストレッチをしてみてください。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック