みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、テニス肘についてお話しします。
前回は、テニス肘の処置についてお話ししました。
今回からは、テニス肘の予防法についてお話しします。
予防法
前腕部のストレッチ
１ 屈筋群のストレッチ
肘を伸ばし、手のひらを上にして指を下に向けます。指から手首までを反対の手でつかみ、手の甲側にそらします。
２ 伸筋群のストレッチ
肘を伸ばし手のひらを下にして指を下に向けます。反対の手手手の木をつかんで、手のひら側に曲げます。
是非、ストレッチをしてみてください。
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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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