皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も 四十肩・五十肩の回復におすすめタオル体操をお話しします。

・ １ 上肢挙上運動 タオルばんざい

両手でタオルを握ってまっすぐ前に腕をのばします

腕を伸ばしたまま真上に上げて3秒間保持します

運動の目的

胸椎の伸ばすストレッチ

肩の関節の伸ばす筋力の強化

・ ２ 肩の関節の協調運動

タオルを丸めて両手で握って前へ突き出す

ゆっくり左右交互にひねります

胸と顔は正面を向いたままにしましょう

運動の目的

肩の関節の筋力強化

肩関節の運動性改善

さて 頑張って体操をしてみてく。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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