皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 四十肩・五十肩の回復におすすめタオル体操をお話しします。
・ １ 上肢挙上運動 タオルばんざい
両手でタオルを握ってまっすぐ前に腕をのばします
腕を伸ばしたまま真上に上げて3秒間保持します
運動の目的
胸椎の伸ばすストレッチ
肩の関節の伸ばす筋力の強化
・ ２ 肩の関節の協調運動
タオルを丸めて両手で握って前へ突き出す
ゆっくり左右交互にひねります
胸と顔は正面を向いたままにしましょう
運動の目的
肩の関節の筋力強化
肩関節の運動性改善
さて 頑張って体操をしてみてく。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
