みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日は、ラクやせストレッチをお話しします。

全身を効率よくひきしめます。

脂肪燃焼には有酸素運動が効果的ですが、さらに効果をあげるには、骨盤の位置をととのえて、正しい姿勢で動くことが大切です。

ラクやせストレッチとは？

太りにくくやせやすいからだに必要なのは、 巡りのいいからだ…。

ほぐすストレッチできんにくや関節をほぐすと血液やリンパ液の巡りがよくなり、からだは自然とやせやすくなります。

からだをほぐして可動域を広げたあと、 鍛えるストレッチを行うのはたった10秒。

短時間でも十分効果あります。

少しずつ教えていきます。

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