みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日も美コアエクサについてお話しします。

体幹が安定した状態で鍛えると効率よく引き締まります、

自分ではチェックしにくいのが 背中のぜい肉。 下着の上にぽっかりのったハミ肉を 美コアで引き締めましょう。

美コアで大切なのが体幹と呼吸法。 体幹とは頭と腕、脚をのぞいた胴体部分を指し、体幹が安定した状態で手足を動かすと、ねらった部分が効率よく鍛えられます。

とくに、肩甲骨周りに多く存在するといわれる 褐色脂肪を活性化させると、体温と代謝が上がり、効率よく背中を引き締めることができます。

さらに、筋肉を細く引き締めるには、ラテラル呼吸を意識しましょう。

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