2022.05.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
いやー暑くなってきましたね。きゅうに夏が来た感じで身体がついていかないですよね。夏は冷たい物をいっぱい摂ってしまいますが、例えば、冷たいものを一気にとると、胃腸の温度が7度下がります。腸が冷えると万病の元となります。腸は体の内臓の中で1番大切ですので、冷やさないように気をつけてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2022.05.27更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は予報通り朝から雨となってしまいましたね。やはり朝から雨だとガッカリしてしまいますね。しかも風が強いので傘だけでは濡れてしまいそうです。通勤通学の時間帯は特にこのような天気だと、道路が混んでいたり、徒歩に変更したり、カッパを着たりと普段より時間がかかってしまいますね。特に車は渋滞するので早めに出ても心配になりますよね。
関東の梅雨入りもそろそろですね。明日は梅雨入り前の貴重な晴れ間になりそうですね。この時期は運動会があるご家庭も多いと思いますが、気温がかなり高くなるようなので熱中症には十分に気を付けて下さい。日焼け対策もお忘れなく！
週末で疲れも出て来ているとは思いますが、今日も1日頑張りましょうね！
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2022.05.25更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフです。
OS 1❗️これからの季節1本は自宅の冷蔵庫に。
少し、フラフラするとか脱水かな？って思った時に飲むと効果的です。
病院に通院してる人は先生に要相談。
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2022.05.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、転びにくい体づくりで 大腿四頭筋を鍛えよう
をお話しします。
大腿四頭筋とは…
大腿骨を挟む前側の筋肉。 全身の筋肉の中で最も強く大きく、体重や股関節をさささている筋肉です。
筋肉や骨密度が低下すると、骨そしょう症を招きやすく、転倒や骨折の原因になります。大腿骨骨折は寝たきりの原因の上位をしめます。太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋を鍛えて、いつまでも歩ける体を目指しましょう。
１ 左側を下にして横になります。右手を床につけ、たおれないように支えます。
２ 右足を上るところまでゆっくり上げ、ゆっくり下ろします。
これをゆっくり5回繰り返します。
３ 反対側の足でも １・２ と同じ動きを 5回繰り返します。
頑張って体操をしてみて下さい。体に痛みがあるときは無理に行わないで下さい。
１ 〜３ を１セットとし、 ５セットおこないます。
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2022.05.20更新
平山接骨院のスタッフです。
早いもので5月も後半。
5月とは思えない暑さですね。5月はもっと気持ちの良い季節だったような気がして頭の中に？？がいます。
こまめな水分補給‼︎
とても大切だと思います。
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2022.05.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日はいいお天気になりましたね。
昨日は雨が降ったり、止んだりで傘が手放せない1日でした。合間を見て洗濯物を外に出したかったのですが、油断出来なかったので諦めました。今日は気温が夏日並みになるようで、今週は暑い日が続くみたいですね。
毎日の気温差が激しくて体への負担も大きいですね。やはり季節の変わり目体がだるかったり、不調が起こりやすい時期ですね。しっかり睡眠取ったり運動やお風呂にゆっくり浸かるなどして、上手く体を整えましょうね。
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2022.05.16更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は 腸腰筋を鍛えましょう。
・ 腸腰筋の体操 ・
腸腰筋とは…
腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉である腸腰筋と大腰筋の総称です。
足の上げ下げや股関節を屈曲させる働きがあります。
１ 仰向けに寝て、両足のかかとを床につけて膝は90度にまげます。
２ 右足は床につけたままにして、左足の膝を90度に曲げたまま上げ、ゆっくり戻します。
３ ２と同じ運動を反対の足でも行います。
１〜３を１セットとし、20セット行います。
顔を上むきとひざは90度に曲がる。
毎日行って、腸腰筋を鍛えましょう。
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2022.05.11更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今週はずっとお天気が悪いのかなと思いましたが、昨日も今日も過ごしやすい気持ちのよい天気になりましたね！明日以降からはちょっと怪しくなりそうなので、昨日、今日としっかり洗濯をしてきました。今年の4月、5月は雨の日が多いので既に梅雨のように感じてしまいます。もう沖縄は梅雨入りしていますが、今年はこちらも早まりそうな予報が出ていますね。どうなりますかね？梅雨入りも早まった分、早く明けてくれるといいのですがそうはいきませんよね。
週の半ばとなりました。GW明けで疲れを感じる方もいらっしゃると思いますが、今日も1日頑張っていきましょうね。
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2022.05.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
・ お知らせ ・
5月28日 (土) は 学術研究会出席のため
休診 とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが よろしくお願いします。
平山接骨院
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2022.05.06更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
GW終わってしまいましたね。長い方は週末までですかね？！このGWはお天気に恵まれましたね。みなさんはどんなお休みを過ごされましたか？
最終日の昨日も初夏の陽気で暑くなりましたね。でも空気がカラッとしていたので気持ち良く感じました。休み最終日の昨日は家の事しながらゆっくり過ごそうと思っていましたが、洗濯や掃除などやり出したら終わらなくあっという間の一日でした。
長い休み明けのお仕事は気持ちの入れ替えが少し大変かもしれませんが、休み中の楽しかった事など思い浮かべながら頑張っていきましょうね！
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