2023.11.29更新
みなさん、こんにちは。 今日もふくらはぎの肉離れについてお話しします。
今日はふくらはぎの肉離れの症状についてです。
ふくらはぎの内側に激痛が走り、それ以上運動を続けることができなくなります。
場合によっては 筋肉が断裂した瞬間に プチッ という音が聞こえることがあります。
痛みのある部分をよく観察すると、圧痛 押した時の痛み がある、くぼみ(陥没) を触れると、3日ほどたつと皮膚表面に内出血が認めることがあります。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.11.26更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はどんより曇り空で朝は雨が降っていましたね。
急に寒くなったので、びっくりです。 11月も終わりになっていますので、これくらいのの寒さが当たり前ですよね。
でも、先週は暖かい日が多かったので、今日の寒さはこたえますね、、
風邪をひかないようにしてください。
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2023.11.24更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は勤労感謝の日でお休みでしたね。お天気がよくて、風もなく本当に過ごしやすい1日でしたね。お出掛けにはピッタリの陽気だったので、外出された方も多かったのではないでしょうか？！
この時期は紅葉が見頃を迎えてますね。我が家にも小さいもみじがありますが、ここに来て葉が赤く染まってきました。今年は暖かいせいか少し遅かったような気がします。
今日も日中気温が上がって暖かくなるようですが、今夜から週末はグッと冷えるようなので寒暖差には気を付けて下さいね。防寒対策は万全にして下さいね。
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2023.11.22更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もふくらはぎの肉離れについてお話しします。
肉離れは起こりやすいスポーツ外傷のひとつです。
原因
筋肉が収縮している時に、逆方向に引き伸ばされるような力が加わることによって起こります。スポーツ中に発症することがほとんどで、急なダッシュや方向転換、ストップ、ジャンプなどでおこることが多いようです。
また、筋肉が疲労した状態やかれいあ、十分な準備運動を行わず動き始めた時にも起こります。
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2023.11.19更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
だいぶ寒くなって秋から冬に変わろうとしていますね。
今日は朝から天気が良く、とても寒いですが 気持ちいい天気ですね。
天気が良いとなんでもできて、遊びに行くのも良いし、散歩やお出掛け、お家の事や洗濯物は乾くし、本当にありがたいです。
私は早く起きて、洗濯物をし、外にお出かけをしました。
公園の葉っぱは、色づきとても良いですね。
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2023.11.17更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今朝はしっかり雨が降ってましたが、ちょうど子供達が出掛ける前は止んでくれてよかったです。午前中は傘が手放せない感じですが、午後はお天気回復してくれるようですね。
11月も中旬になり冬らしくなってきましたね。11月に入っても20℃を超える日もありましたが、朝晩は暖房が必要になってきましたね。お風呂も温かい湯船に浸かると体が温まって、リラックスもできますし、免疫力アップやいい睡眠もできそうですよね。
これから寒さが増してきますが、みなさん体調を崩さないように気をつけて下さいね。寒さに負けず頑張っていきましょう！
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2023.11.15更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、ふくらはぎの肉離れについてお話しします。
肉離れは起こりやすいスポーツ外傷のひとつです。
運動をしている人なら、誰もが耳にしたことがあるのではないでしょか。
・ 肉離れとは
肉離れは俗称で、正式には 筋挫傷といいます。 スポーツを行っている途中で、急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。
筋肉が裂けたり、破けたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを 一般的に 肉離れと呼ばれます。
・ テニスレッグとは
ふくらはぎ の肉離れの通称で、テニスでサーブやレシーブをするときに多く、そのようによばれるようになったとされています。
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2023.11.12更新
みな、こんにちは。平山接骨院の平山です。
いやー今日は寒いですね。朝は雨が降っていましたが止んで今は日がさしてきましたよ。でも、曇りの1日ですね。
今週はとても暖かく、暖かい言うか暑い日が多かったですが、急に寒くなりびっくりです。
今日は、布団を冬支度にしたり、暖房の用意をしましたよ。
このように急に気温差が激しいと体調を崩しやすいですので、衣服で調節して風邪をひかないようにしてくださいね。
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2023.11.10更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は快適な陽気でしたが、今日は予報通りスッキリしない空模様ですね。午後からは雨のようですし、気温もあまり上がらないみたいなので上着が必要な1日なりそうですね。今週は11月とは思えない夏日の日があったり1週間のうちでも季節が全然違いますね。暖かい日が続き過ぎて冬支度をあと伸ばしにしがちでしたが、やっとこの時期らしい気候になりそうですね。
寒くなるとお鍋も美味しく頂ける時期になりますね。今はいろいろな種類のお鍋もあるので迷ってしまいますが、その後におうどんやおじやにしたり楽しみ方が沢山あって最後まで美味しく頂けますね。身体も温まっていいですよね！
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2023.11.08更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も美コアエクサについてお話しします。
体幹が安定した状態で鍛えると効率よく引き締まります、
自分ではチェックしにくいのが 背中のぜい肉。 下着の上にぽっかりのったハミ肉を 美コアで引き締めましょう。
美コアで大切なのが体幹と呼吸法。 体幹とは頭と腕、脚をのぞいた胴体部分を指し、体幹が安定した状態で手足を動かすと、ねらった部分が効率よく鍛えられます。
とくに、肩甲骨周りに多く存在するといわれる 褐色脂肪を活性化させると、体温と代謝が上がり、効率よく背中を引き締めることができます。
さらに、筋肉を細く引き締めるには、ラテラル呼吸を意識しましょう。
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