おはようございます！ 平山接骨院の平山です。
暦の上では立春ですけれど、まだまだ寒さ❄️ が続きますよね。
これからは、腰痛を軽くする体操をお話ししていきます。
腰痛で悩んでいるかたは、とっても多いのではないですか？ 使い捨てカイロなどを使って腰を温めるといいです。
ただ、ぎっくり腰や急激な腰の痛みの場合は、温めないで下さいね。炎症がある場合は駄目です。 入浴やアルコールなども炎症が強くでますので気を付けて下さい。
腰痛体操
膝を胸につける
(ゆっくり5回ずつ)
1 片膝を軽く抱え込み、膝を胸に近づけ、ゆっくり5つ数えて元にもどす。
2 反対側も同じように。
3 両膝を一緒に！ 両膝を少し開いて精一杯、ゆっくりと、慎重に！
1 2 3 の順で5回繰り返す。
さぁー頑張って腰痛体操をしていきましょうね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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