皆さん、こんにちは〜！ 平山接骨院の平山です。
今日はもっと晴れて暖かくなると思ったんですが、曇りの1日ですね〜！
さて、今日も腰痛体操についてお話します。
腰痛体操
仰向けで両足をあげて交差させる運動です。
大きく、だいたい5回ぐらいをゆっくりする運動です。
両足の足を同時にゆっくりあげてください。
できるだけ ゆっくりと大きく、足を前後 左右へと動かします。
疲れたら、膝を立てて休んでください。
体操をしてみると、腹筋を使い鍛えますので、腰の安定性につながっていきますので、是非頑張って 腰痛体操をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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