皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
頑張って体操していますか？ 大変ですけれど、毎日 5分程度
頑張って体操をしてみてください。
ご自分の日課にして続けてくださいね。
さて、リラックス体操も何回かお話ししてきましたが、今回で最終回です。頑張って最後の回も覚えて、実践していきましょう。
・リラックス体操・
この体操は、立って運動しても良いですし、椅子に腰掛けて運動しても良いです。
１０ 脇腹伸ばし
体を真横に倒す
１１ 左右ふくらはぎ伸ばし
前の左右膝を曲げ、後ろ足の踵をつける
１２ 深呼吸
ゆっくりと大きく深呼吸してください
リラックス体操は無理しないで、リラックスしながらする体操ですので、是非体操をしてみてくださいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック！
