皆さん、こんにちはー！ 平山接骨院の平山です。
今日は、少し暑く動くと汗ばむ日になりましたね。
ところで皆さんは、散歩していますか？ 暖かくなってきましたので、是非散歩して体を動かしていきましのうね。
今日は嚥下体操をお話しします。これから少しずつお話ししていきますので、やってみましょう。
・嚥下体操・
特に食事前に行ってください
１ 鼻から息を吸い込んで 口からゆっくり吐く
吸うとき ➖ お腹をふくらむようにする
吐くとき ➖ お腹がへこむようにする
簡単な運動ですので、是非やってみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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