皆さん、こんにちはー。
平山接骨院の平山です。
さて今日は、腰痛のストレッチと予防体操をお話しします。
腰痛には 多くの原因か、あり内科疾患が起因するものや、死因性のもの、関節・筋の障害、加齢による変性椎間板の損傷によるもの等があります。
腰痛予防に効果的と思われる動きを一連の流れに組み込んだあります体操やストレッチを紹介していきます。
時間に余裕のあるときなだに試してみてください。
人間の腰にかかる体重
(例)
体重 60Kgの人ーー 立っている時 約86Kg
ーー おじぎの時 約129Kg
体重50Kgの人ーー 立っている時 約71Kg
ーー おじぎの時 約107Kg
このように腰にかかる体重・圧力がかかりますので、少しずつ体操をしていきましょうね〜。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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