みなさん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く晴れ間が出てきましたね。ソメイヨシノの桜が散ってきましたが、当院の前の八重桜が咲いてきましたよ。
今日も質の良い睡眠についてお話しします。
睡眠時間は長過ぎても短過ぎても体には良くなく太りやすいことがわかっています。
また、睡眠にも質の が重要です。最近の女性には、睡眠が浅いひとが多く見られますが、浅い睡眠では成長ホルモンがしっかり分泌されません。
深い睡眠を得るには、体の深部温度を下げることが重要です。体温の下がる夜9時以降は 激しい運動は避けるなど、寝る前の習慣がやせる眠りにつながります。
睡眠はとても大切ですね…。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
