みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は暑くなるみたいですね。
さて、お知らせがあります。
・ お知らせ ・
9月23日 (土) の秋分の日の祝日は 午前中 のみ診療させていただきます。
受付時間は 12時まで 午後は休診となります。
どうぞ宜しくお願い致します。
・ 横向きでの足上げ ・
目的 中臀筋を強化します。 (太ももの外側の筋肉)
方法 下肢を上げ5秒程度維持します。 (10回程度)
・太ももの内側の筋力強化(ボールつぶし) ・
目的 股関節の内転筋群を強化します。(太もも内側の筋力)
方法 あおむけの状態で両膝の間にボール。挟み、ボールをつぶすように5秒程度 力を入れます。(ボールの代わりに枕でも良いです。) 10回程度
さて、頑張ってやってみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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