みなさん こんにちはー。平山接骨院の平山です。
いやー寒くなってきましたね。また、今日はいい天気で絶好の洗濯物日和ですね。
さて、今日も便秘改善のための食生活についてお話しします。
便秘改善には 和食中心のメニューわ積極的に取り入れることが大切です。
野菜とこんにゃくの炒め物・わかめのみそ汁・きんぴらごぼう・切り干し大根・などは、便秘解消の効果のある食物繊維と発酵食品が多量に含まれています。
納豆やみそなの発酵食品は、腸内環境を整えてくれる乳酸菌がたくさん含まれています。
なので、こうゆう食品を多くとって便秘解消をして元気に生活しましょうね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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