皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も暑いですね。水分をとって熱中症にならないように気をつけて下さい。
さて、今日は、ビタミンDの大切さについてお話しします。
ビタミンDは、腸の中でカルシウムの吸収を促す働きがあり、不足するとカルシウムを身体の中に十分とりいれることができません。いわば、強い骨を陰でささえる重要なビタミンです。
多く含む魚類や きのこ類などから、1日 5.5ug(成人男女) を目安に摂取するようにしましょう。
丈夫な骨を作るには、カルシウムに加えて、ビタミンDのサポートが必要なんですよ。
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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
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