みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もカルシウムとビタミンDの豆知識についてお話しします。
丈夫な骨を作るには、カルシウムに加えて、ビタミンDのサポートが必要です。
それでは、カルシウムを多く含む食品をあげてみます。
チンゲンサイ (一株・100グラム) 100mg
ほうれん草 (100グラム) 49mg
切り干し大根 (10グラム) 50mg
枝豆 (ゆで) (100グラム) 76mg
干しひじき (10グラム) 100mg
エメンタールチーズ (1切・25グラム) 300mg
いりごま (小さじ1・3グラム) 36mg
凍り豆腐 (1コ・20グラム) 126 mg
牛乳 (コップ一杯・200グラム) 220mg
干しエビ (10グラム) 710mg
参加にしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
