みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、動いてコツコツ運動をお話しします。
少しずつでも毎日やりたい お手軽骨トレです。
運動で骨に負荷を与えることによって、骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、骨をつくる細胞 （骨芽細胞） かっぱつになり、骨を強くします。
効果が大きい
ミニジャンプ
10㎝くらいの台 （または家の中の段差で危なくない場所） から軽く飛び降ります。
１ 台または段差に両足をそろえて、つま先が少し出る位置に立つ。
２ 軽くジャンプして飛び降ります。着地するとき、ひざ。曲げて衝撃をやわらげる。
1日に約 50回が目安です。何回かに分けてもいいです。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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