みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、良い天気で 過ごしやすい日ですね。
さて今日も、動いてコツコツ運動についてお話しします。
少しずつでも毎日やりたい お手軽骨トレです。
どこでもできる かかと落とし
かかとをストンと落とすだけの簡単な体操です。
不安定なときは、テーブルなどに手をついて。
安全にできるなら
家事の合間にもおすすめです。
１ 足をそろえてまっすぐ立ち、つま先立ちになる。
２ 勢いよく ストンとかかとを落とす。
１ ・２ を繰り返し。
1セット10回、1日3セットです。
簡単ですので、頑張って運動をしてみてくださいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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