みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、食べてコツコツと 食事についてお話しします。
骨の主成分
カルシウム
成人の女性は不足しがち
骨といえば、まず思い浮かべるのが カルシウムです。骨の主成分であり、強い骨をつくるためにもっとも重要な栄養素です。
骨のカルシウムは、日々入れ替わっています。カルシウムは、体内でつくれないので、、毎日、必要量をとることが大切です。
成人女性に必要なカルシウムは、１日に650mgですが、 国民健康・栄養調査 によると、30〜40代では 約200mg、50代以降でも 100〜150mg程度不足しています。
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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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