みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も雨降りのスタートですね。梅雨明けはいつ頃になるのでしょか。
さて今日は、冷えを改善についての体操をお話しします。
緩める
足裏ボールほぐし(足裏のアーチを刺激する)
1
足裏でボールを転がす
テニスボールをあしの裏で踏みつぶすように、体重をかけながら転がす。
ポイント
足裏の 外側アーチ・内側アーチ・横アーチに沿って、ボールを動かしましょう。
2
刺激を感じる場所をがあれば、そのままゆっくりほぐす。
簡単なので頑張って刺激をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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