みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く暑くなりましたね。
さて今日も、体幹を安定させて 冷えを改善する体操をお話しします。
緩める
足裏ボールほぐし
足裏のアーチを刺激する
１
足裏でボールを転がす
テニスボールを使用します。
テニスボールを足の裏で踏みつぶすように、体重をかけながら転がす。
美骨のコツ
足裏の 外側縦アーチ・内側縦アーチ・横アーチにそって、ボールを動かしましょう。
２
刺激を感じる場所をほぐす
刺激を感じる場所があれば、そのままゆっくりとほぐす。
足裏の３アーチ
足裏のアーチは、衝撃をやわらげたり、バネの役割をしています。からだの土台になるアーチがくずれると、からだを支えられなくなり、姿勢がまだれる原因になります。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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埼玉県吉川市高富2-2-16
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