みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も冷えを改善する体操をお話しします。
引き締める片手片脚ウエスト伸ばし
１
よつんばになり 背骨をまっすぐにする
よつんばいの姿勢になり、つま先を立て、両手は肩の真下に置く。首から鼻骨まで真っ直ぐにする。
２
ねじれないように片脚と片手を伸ばす
からだがねじれないようバランスをとりながら、右脚と左手を伸ばす
３
ひじとひざを近づけて 丸める・伸ばすをくり返す
伸ばした手脚のひじとひざを近づけて背中をゆっくり丸める。
２の姿勢に戻り、丸める、伸ばすの動きをくり返す。反対も同様に行う。
さて みなさん 頑張って体操をしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
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