みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も良い天気ですね。明日からは雨降りみたいですので、今日を満喫したいですね。
さて、体を動かす前にストレッチをお話しします。
上半身
１ 手を体の後ろで組みます。そのまま8秒間胸を張り、元に戻します。
２ 手を体の前で組みます。背中を丸めながら組んだ手をそのままゆっくり前に伸ばし元に戻します。
３ １と２ それぞれ1回５セットを目安におこないます。
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、怪我を予防してくれます。
体操や運動の前などに取り入れてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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