みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は太もも裏伸ばしストレッチをお話しします。
１
あぐらの状態か、左脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・左膝は曲げない。昼ご飯脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
10秒間静止
２
あぐらの状態から右脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・右膝は曲げない。右脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
太もも裏側の筋肉をほぐすことで、血行を促して腰痛予防につながるといわれています。
ぜひ頑張ってストレッチをしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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