みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
みなさん、呼吸筋を鍛えましょう。
腹式呼吸
１
仰向けに寝て、片手をおへその上、もう片方の手を胸の上部に置き、３秒くらいかけて鼻から息を吸います。
腹部が空気で持ち上がる事を確認しましょう。
２
3秒くらいかけて、おへそのあたりを軽く押さえながら口から息を吐き切ります。
１と２を１セットとし、３セットおこないます。
頑張って呼吸筋を鍛えよう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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