みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、ペットボトルで筋力アップトレーニングをお話しします。
・ サイドレイズ
水を入れた500㎖のペットボトルを両手に持って、足を肩幅に開いて立ちます。
うでを体側につけて勢いをつけずに外側に90度まで上げます。
１〜２秒止めてからゆっくり下ろします。
５回〜10回繰り返します。
肩を覆う三角筋が鍛えられます。
肩周りのボディメイクです。
是非、体操をしてみて下さい
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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