みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もペットボトルで筋力アップトレーニングについてお話しします。
・ 水を入れた500ミリリットルのペットボトルを2本用意してください。
キックバック
イスを後ろに足を肩幅に開いて立ちます。
背筋を伸ばしたままで上体を前にたおし、片手をイスの背もたれにおきます。
肩から肘までを体側まで ゆっくり伸ばします。
曲げ伸ばしを左右それぞれ 5回〜10回 繰り返します。
上腕三頭筋が鍛えられます。
二の腕のシェイプアップですよ。
是非 頑張って体操をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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