みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、ペットボトルを使って筋力アップトレーニングをお話しします。
水に入れた500mlのペットボトルを2本用意して下さい。
・ プルオーバー
足を肩幅に開いて立ちます。
ペットボトルをにぎりか、肘を曲げた状態から弧を描くように 後ろに引きます。
肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
5回から10回繰り返します。菱形筋や広背筋という筋肉が鍛えられます。
肩こり解消にもなりますし、美姿勢をキープします。
是非、体操をしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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