みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は良い天気になりましたけど、朝は寒いですね。
さて今日も アキレス腱炎についてお話しします。
今日は、アキレス腱炎の処置です。
・ アイシング
過度な運動を控えて、アイシングを行い、安静にする。
・ ストレッチ
ふくらはぎの柔軟性を保つためのストレッチを日頃から十分行ってください。
特にふくらはぎの筋肉は硬く収縮しやすい特徴があります。
・ 下半身の強化
患部の負荷がかからないよう、下半身の筋力強化や、ランニングフォームのチェックを行うことも必要です。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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