みなさん、こんにちは。 平山接骨院の平山です。
さて今日も 棒を利用したトレーニング方法をご紹介します。
肩幅くらいの棒を用意してください。
良い長さの棒がない場合は、新聞紙を丸めたものや、キッチンラップの芯でも良いです。
・ 体幹の回旋運動
両手で棒を持って まっすぐ前に腕を伸ばします。
腕を伸ばしたまま、上半身を横に捻ります、
・ 体幹の側屈運動
両手で棒の端を持って、腕を伸ばしたまま、真上にあげます。
両手を上げた状態から左右に倒してわき腹を伸ばします。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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