みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も棒を利用したトレーニングについてお話しします。
前回は体幹の回旋と側屈でしたが、今回は手首回しの運動です。
肩幅程度の長さの棒を1本用意して下さい。
やい長さの棒がない場合、新聞紙を丸めたもの、キッチンラップの芯で代用しても構いません。
棒の真ん中を縦にして持ちます。
手のひらを下になるように棒を回します。
手のひらをが上になるように棒を回します。
運動の目的は、前腕(腕) の柔軟性の向上です。
簡単ですので、是非、運動をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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