みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く洗濯物を干すのには良いですね。
さて今日も、全身を効率よく引きしめる、ラクやせのストレッチをお話しします。
呼吸が浅い人ほど太りやすいですよ。
呼吸筋ほぐし ➕ やせる呼吸法
まずは、呼吸筋ほぐし I
両手で肋骨を包み込むように親指を背中側にして、指が肋骨と肋骨の間に入るようにおく。
肋間筋 肋骨の間の筋肉 をほぐすように、背中側から前に両手をうごかす。腰のあたりまでほぐし、何度か往復する。
両手のゆびをそろえて肋骨の内側におき、鼻から息を吸う。
口からいきを吐きながら、せなかを丸めて肋骨の内側に指を入れる。
いきを吸ってもとの姿勢に戻り、肋骨に沿うように指のいちを下にずらしながら横隔膜をほぐす。
是非やってみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
