みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、日常動作のコツについてお話しします。
基本の姿勢 1
立ち姿勢
背すじをのばし、上から吊るされているようなイメージです。
腰を反らさない。
下腹部に軽く力を入れる。
基本の姿勢 2
座り姿勢
腰をそらす姿勢と、丸める姿勢の中間が目安。
背もたれには寄りかからない。
脚は軽く開き、ひざと股関節は90度に (そのくらいの角度になる高さの安定した椅子を使う)
基本の姿勢 3
歩き方
胸をはる。
意識して大股で歩く。
常に踏み出したほうの脚の上にお尻がのるように意識する。
背中がまるまったり、歩幅が小さくなったり、前側の脚にお尻が乗っていないように注意しましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
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埼玉県吉川市高富2-2-16
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