みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も 美コアエクサについてお話しします。
・ 肩甲骨はがし
背中の筋膜をはがすストレッチと、肩甲骨の外側をほぐすストレッチで、硬くなっている背中全体を伸ばします。
腹式呼吸をしながら、いきを吐くときに背中を丸くしましょう。
よつんばになり、けんこの真下に手のひらをおき、手のひらは開く。
股関節の真下に膝をつき、足の甲は伸ばす。おへそを見るようにして、背中を丸めてキープする。
床に座り ひざを立てて、脚は広めに開き、つま先は外側に向ける。わき腹に手の甲をおき、ひざの内側にひじをつける。
頭を下に向けて、両ひざを近づけるようにキープする。
頑張ってやってみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
